23.11.2013 Crosio della Valle, e due!

p667902750-5Seconda tappa del Winter Challenge 2013. Siamo a Crosio della Valle sul consueto tracciato dietro il Salumificio Colombo. Il percorso ricalca quello degli anni precedenti e a detta dello speaker dovrebbero trattarsi di 4950 metri. (Alla fine come al solito ognuno dice la sua ma in tanti hanno spergiurato sul proprio GPS dicendo che erano anche 5,2 km). Nonostante le copiose piogge il terreno si presenta in buone condizioni, un po’ irregolare con erba abbastanza alta e solo brevi tratti un po’ fangosi. Siamo più del solito in quanto oggi si assegnano le medaglie e le maglie di Campione provinciale di corsa campestre Amatori Master. Tra l’altro è anche gara societaria ed ho degli avversari in più.  Si parte e subito capisco che ci sarà da sudare. I miei diretti avversari son già li tutti davanti che mulinano a più non posso. Io come al solito devo concedere qualche secondo nel primo km in quanto devo assestare le articolazioni per capire se va tutto bene e poi aumentare in progressione. Faccio un bel po’ di fatica e non capisco se è per il percorso, per l’aria più fredda o perché menano tutti molto forte. Riesco comunque a risuperare chi avevo nel mirino e a superare anche qualcuno che nella gara precedente mi era arrivato davanti. Tranne te Valerio Leonardi (leggi <<QUI>> il suo articolo) che oggi eri proprio irraggiungibile. Chiudo in 22’46’’ a 4,33 di media calcolando il percorso come fosse un 5000 metro più metro meno. Soddisfatto perché su questo percorso era difficile tenere un ritmo costante a causa dei continui andirivieni e di un paio di corti strappetti.

La classifica completa <<QUI>>.

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Tutte le foto le trovate su Podisti.net a cura di Arturo Barbieri.

Ora non resta che la tappa conclusiva a Casorate Sempione.

Mario

25.11.2013 Serata con Luca Filipas

Hai problemi con gli allenamenti? Non riesci a migliorarti? Sei agli inizi e ad hai bisogno di una guida?

Luca Filipas atleta in attività e laureando in scienze motorie risponderà a queste e ad altre domande lunedì 25 a Casorate Sempione. Per tutte le informazione basta cliccare <<QUI>>

16.11.13 Cross due Pini, Cardana di Besozzo

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Esserci da protagonista! Bello! Bello! Bello! Anche se come al solito non mi posso allenare ho voluto esserci a tutti i costi. Mi sono presentato al fantastico punto di ritrovo e mi sono iscritto alle tre gare del Winter Challenge. E’ il cross migliore dal punto di vista paesaggistico e la bellissima giornata ne ha amplificato lo spettacolo. Da più di dieci anni non ne disputavo uno. Questo ad onor del vero non l’ho mai digerito per i sui continui cambi di ritmo. L’ultima volta a cui partecipai, almeno dalle mie carte, a quei tempi non avevo tutta la tecnologia di oggi, è stata nel 1999. Dal tempo che ho scritto (28 minuti) penso che allora fossero tre giri o comunque più chilometri. Mi cambio metto le scarpette, con i plantari, un poco di riscaldamento e via che si va. Partenza in discesa e il serpentone si allunga in una lunga scia multicolore. Io sono in coda e mi godo lo spettacolo. Dopo 400 metri avrò dietro si e no 15/20 persone, olè! Piano piano comincio a risalire la china. Cerco di andare regolare tenendo sotto controllo il fiato anche se non capisco quanto devo metterci di fatica in una gara così corta.
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Rimango dunque sulle mie e mi accontento di raccogliere qualche avversario lungo il cammino. Finisco neanche troppo affaticato con l’unico rammarico di aver regalato 4 secondi a Valerio (<<qui>> il suo articolo) proprio nel finale. Tempo ufficiale 21’45’’ necessari per percorrere i 4800 metri. Sabato prossimo con lui sarà battaglia, si fa per dire! Ristoro, ci si cambia e via a casa belli soddisfatti! Non vedo l’ora di correre sabato prossimo sperando non esca qualche acciacco imprevisto.
Tutte le foto della gara e dell’articolo a cura di Arturo Barbieri di Podisti.net <<QUI>>
La classifica a cura di OTC Como <<QUI>>
Mario